Mejorar la comunicación con tus hijos

Hacia una comunicación más efectiva

Dentro del gran instrumento de relación que es la comunicación podemos valorar:

¿Qué contiene una comunicación más efectiva?

  1. Lo que dice una persona (padre, madre, hijo/a) es lo mismo que escucha la otra persona (padre, madre, hijo/a).
  2. La comunicación hace que aumente el nivel de comprensión y empatía entre padres e hijos.
  3. La comunicación reduce toda postura de defensa de los padres y de los hijos.
  4. La comunicación conduce a la solución conjunta de los problemas y a una resolución satisfactoria de los conflictos

 

¿Qué podemos hacer nosotros como madres y padres?

Si somos nosotros como madres o padres somos los que nos dirigimos a ellos:

  1. Habla directamente, mirándole a la cara.
  2. Habla en primera persona haciéndote responsable de lo que sientes y experimentas. Por ejemplo:
    • “Me siento triste cuando veo que lo pasas mal”
    • “Me hace sentir culpable el que no te salgan los ejercicios”
    • “Me siento orgulloso de ti cuando consigues cosas tan difíciles”.
  3. No confundas sentimientos con pensamientos. Por ejemplo:
    • “Pienso que podemos resolver este problema” y no “Siento que podemos resolver este problema”.
    • “Me siento triste cuando dices que no confías en mí” y no “Pienso que es triste que no confíes en mí”.
  4. No acuses ni eches la culpa.
  5. No “leas la mente”, interpretes o atribuyas significados ocultos a la conducta o a las palabras de tus hijos. Por ejemplo:No digas: “Sé que no eres sincero cuando dices que vas a cambiar, sólo lo dices para que me calle”.
  6. Cuando hables, hazlo con frases breves y concisas

Lo más adecuado es pedir que repitan lo que nosotros hemos dicho, así sabremos si lo entendido es exactamente lo que se quería decir.




Si nosotros – madres o padres – somos los que escuchamos a nuestros hijos:

  • Escucha atentamente y trata de repetir lo que te ha dicho tu hijo/a de esta forma no habrá equívocos.
  • Mira a tus hija/o cuando estos te estén hablando
  • No interrumpas a tu hija/o.
  • Mientras escuchas, intenta ponerte en el lugar de tu hija/o, intenta entender qué siente, cómo ve las cosas.
  • Si tienes dudas sobre lo que te quiere decir tus hija/o pide que te lo repita.
  • Cuando tus hija/o termine de hablar trata de repetir lo dicho para que sepa que lo has entendido.
  • Si sus hija/o dicen que “sí, eso es lo que quería decir”, o confirma que lo has entendido entonces ya puedes hablar tú.

Elementos que nos pueden ayudar para establecer una comunicación más efectiva

  • Analiza como percibes a tu hija/o, cada vez que se comporta de un modo congruente con tu ideal. Luego informa a tus hijos del efecto que esto tiene en ti, en lo que sientes como padre o madre hacia tus hijos/as cuando se comporta así.
  • Analiza las interpretaciones que haces de la conducta de tus hijos, los motivos y las intenciones, cómo interpretas el cariño y la valoración que tienen tus hijos hacia ti, cada vez que ellos se comportan de una forma que es congruente con tu ideal.
  • Analiza como percibes a tus hijos, cada vez que se comportan de un modo incongruente con tu ideal. Luego informa a tus hijos del efecto que esto tiene en ti, en lo que sientes como padre o madre hacia tus hijos cuando ellos se comportan así.
  • Analiza las interpretaciones que haces de la conducta de tus hijos, los motivos y las intenciones, cómo interpretas el cariño y la valoración que tienen tus hijos hacia ti, cada vez que ellos se comportan de una forma que es incongruente con tu ideal.

De esta forma se consigue que padres e hijos tomen conciencia de las expectativas, desilusiones y decepciones no verbalizadas de ambos y de la forma en que se han dado lugar a malentendidos, resentimientos y conflictos del pasado.




Autor: Almudena Orellana

Almudena Orellana es cofundadora del Proyecto educativo Bosque de Fantasías y escritora creativa y redactora jefe del mismo. Leer más

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